早いものでもう３月になりましたね。
今日は少し寒いですが、日曜日は暖かく良い気候の中で練習できました。
日曜日は初参加の宮下君を含め総勢８名での練習となりました。
＊日曜日練習参加メンバー
練習初参加の宮下君。
初参加ながらいい動きでした。
これからに期待です！
練習内容は
・アップ
・3A
・ムーブ（スイーパー、キウイ、フック等々）
・バック走
・ゴール前でのキウイ、フックからのアタック＆ディフェンス
・ゴール前での４対４のアタック＆ディフェンス
・ゴール前での相手チームのサインプレーに対するディフェンス練習
と１２時過ぎまで練習を行いました。
それぞれの練習のポイントは過去の活動レポートに記載していますので、特にトライヤーズのメンバーはちょくちょく見直して、ポイントを確認しておいてください。
＊練習風景
試合前のアップメニューについて
日曜日の練習でも行いましたが、今後試合前は下記のメニューでアップを行います。
日曜日の練習に参加されなかった方も、アップメニューを覚えておいてください。
アップメニュー
①ジョグで体をほぐす
②軽くストレッチ
③グリッド練習
２か所から対面走で、真ん中でテンポよく浮かせパスをします。
④3A
１人がディフェンスに入り、残り３人で3Aをします。
⑤ムーブ
スイーパー、3・2ショートなどを行います。
⑥バック走
１人の合図をもとに、指示された方向へディフェンスに下がります。
上記メニュー終了後、各自で足らない部分を行い、また試合開始前に軽くアップを行います。
写真と文章だけではわかりにくいかとは思います。
文才がないのでご勘弁ください。
次回練習は３月６日(日)です。
練習場所は未定(鶴見緑地を予定)ですので決まり次第連絡しますが、クボタグラウンドではありませんのでご注意ください。
